Entspannungsgruppen

"Weils einfach leichter ist gemeinsam"

In Zeiten wie diesen nehmen wir uns viel zu wenig Zeit dafür auf uns und unsere Bedürfnisse zu achten. Entspannung und Leichtigkeit findet nur selten einen Platz in unserem hektischen Alltag. Ich möchte Ihnen die Möglichkeit geben dem entgegenzuwirken und sich einmal pro Woche eine Einheit zu gönnen nur für Sie und ihren Körper.

Dies soll ein sehr niederschwelliger Einstieg in eine solche Gruppe sein, die aber trotzdem von Professionisten (Psychotherapeutin oder angehenden Psychologinnen und Psychotherapeuten) gehalten wird.

Nicht jede Entspannungsmethode ist für einen selbst passend.

Durch die verschiedenen Entspannungsangebote können Sie die für Sie richtige Methode finden und genießen.

Die Gruppen können als präventives Angebot oder als Therapiebegleitende Maßnahme genützt werden.

Mein Tipp: Betrachten Sie es als Gesundheitsvorsorge und tun Sie sich was Gutes!

Leistungsname

Gruppe "PMR"

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

In dieser Gruppe widmen wir uns der aktiven Entspannung. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der einzelnen Muskelgruppen erlangen wir ein Gefühl von Leichtigkeit und angenehmer Schwere im Körper.

Diese Methode ist besonders gut geeignet wenn Sie es schwer schaffen ihre Gedanken loszulassen und zur Ruhe zu finden.

Gruppe "Angeleitete Entspannung"

Entspannungsgeschichten - Fantasiereisen - Reise zum inneren sicheren Ort

Zurücklehnen - Durchatmen - Zuhören - Wegbeamen - Entspannen

In dieser Gruppe können Sie einfach einsteigen und loslassen.

Mein Tipp: Ausprobieren!

Leistungsname

Gruppe "Atmen"

In dieser Gruppe beschäftigen wir uns mit verschiedenen Atemtechniken und Atemübungen.

Eine ruhige entspannte Atmung fördert unser Wohlbefinden und unserer körperliche Entspannung.

Meine Empfehlung: Diese Gruppe kann auch als Vorbereitung für die anderen Gruppen besucht werden.

Gruppe "Achtsamkeit"