Entspannungsgruppen

"Weils einfach leichter ist gemeinsam"

In Zeiten wie diesen nehmen wir uns viel zu wenig Zeit dafür auf uns und unsere Bedürfnisse zu achten. Entspannung und Leichtigkeit findet nur selten einen Platz in unserem hektischen Alltag. Ich möchte Ihnen die Möglichkeit geben dem entgegenzuwirken und sich einmal pro Woche eine Einheit zu gönnen nur für Sie.

Dies soll ein sehr niederschwelliger Einstieg in eine solche Gruppe sein, die aber trotzdem von Professionisten (Psychotherapeutin oder angehenden Psychologinnen und Psychotherapeuten) gehalten wird.

Mein Tipp: Betrachten Sie es als Gesundheitsvorsorge und tun Sie sich was Gutes!

Bitte beachten Sie: Es handelt sich hierbei um KEINE psychotherapeutische Behandlung und es kann nicht mit der Krankenkasse verrechnet werden.

Mitmachen kann jeder/jede!

Die Gruppen sind nicht aufbauen, Sie können jederzeit Einsteigen.

Kosten pro Einheit (ca. 60min): 20€

Infos und Anmeldung gerne per Mail an psychotherapiesteyr@gmx.at

Leistungsname

Gruppe "PMR"

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

In dieser Gruppe widmen wir uns der aktiven Entspannung. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der einzelnen Muskelgruppen erlangen wir ein Gefühl von Leichtigkeit und angenehmer Schwere im Körper.

Diese Methode ist besonders gut geeignet wenn Sie es schwer schaffen ihre Gedanken loszulassen und zur Ruhe zu finden.

Gruppe "Angeleitete Entspannung"

Entspannungsgeschichten - Fantasiereisen - Reise zum inneren sicheren Ort

Zurücklehnen - Durchatmen - Zuhören - Wegbeamen - Entspannen

In dieser Gruppe können Sie einfach einsteigen und loslassen.

Mein Tipp: Ausprobieren!

Gruppe "Achtsamkeit"

Im Hier und Jetzt sein und zwar nicht nur körperlich sondern auch mental.

Achtsamkeit will geübt sein. Gemeinsam werden wir das in einem geschützten Rahmen tun. Sie bekommen hilfreiche Übungen und Tipps für Zuhause.